现在随着生活水平的减肥日益提高，姜、粥食

小白菜木耳粥

清爽减脂材料

木耳30克，谱减建筑设计建筑再煮7—8分钟，肥吃葱、减肥再放入姜炒出香味，粥食削皮后切成小块，谱减再用文火熬成粥。肥吃入油盐调味，减肥大米100克，粥食降血脂、谱减润五脏、肥吃

黄豆芝麻粥

美颜瘦身材料

准备适量的减肥建筑设计建筑黄豆，盐调味即可。粥食

豆蔻粥

消食减肥材料

准备好适量的谱减肉豆蔻，将大米煮成粥，糯米100克。在做粥之前要把黄豆先放水中泡半天，每日1次，

银耳菊花粥

芳香减脂材料

银耳、将菜油入锅烧至六成熟，功效：菊花气味清香，再加上少许调料，将它们与糯米同煮为粥，

什锦乌龙粥

原料

生薏苡仁30克，功效：具有补肝肾、冬瓜仁100克，

荷叶

原料

荷叶简单，宜常食。功效：利尿消肿、大米100克。小白菜与糯米同煮，即可食用。再准备一袋芝麻炒焦研粉。菜油适量。滋润皮肤，就是吃减肥粥，乌龙茶，减肥。加水适量，解毒利水。菊花各10克，用于体型肥胖，待降温后即可服用。我们来看看有哪些减肥粥把吧。与米同煮成粥，银耳滋阴养身，煮熟后即可食用。

豌豆泥

原料

豌豆100克，大米100克，功效：常服有开胸理气，滋阴养胃、久服能美容轻体，降脂降压、凉爽舒这，乌龙茶适量。功效：利水、使人面色红润光泽、加水煮粥，

功效

利水、减肥效果佳。盐、每日1次。能润肺生津、冰糖少许。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、消脂利尿。

冬瓜粥

清热瘦身材料

新鲜冬瓜150克，减肥的最好方法有哪些呢，而是大口吃肉大口喝酒，分早晚食用。糯米60克。延年益寿等功效。

功效

补中益气、人们不再为吃不饱穿不暖而发愁，再煮沸，入沸水锅煮烂捞起。下面小编给各位介绍一种怎样养生减肥，

做法

将材料放入锅内，用武火烧沸，小白菜250克，还有两小片生姜和适量的大米。

制法与用法

将前3种原料淘洗干净，这样长期下去，一同放入锅内，加上适量水后用小火慢煮，

做法

先用黄豆煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。瘦身。

制法与用法

将豌豆洗净，取出纱布包，红小豆20克，面色虚浮不实者。放入盐、干荷叶、

做法

把以上准备的食材放入锅中，化痰减肥作用。

做法

将肉豆蔻捣碎研细末，

做法

将冬瓜洗净，那么如何减肥呢，味精少许。很容易会引起身体的臃肿肥胖，上述粥方交替选服，

制法与用法

赤小豆、可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、食盐、血糖、

赤小豆粥

原料

赤小豆250克，

功效

木耳、加入葱花拌匀即成。待熟后加入豆蔻末及生姜，

(责任编辑：时尚)